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          如何科学保护自己的眼睛?

          发布日期:2018-10-08 11:16:19 / 浏览次数:

          眼视光技术专业  指导老师蒋乐雅

          据现场调查,学校现有各年级各班佩戴眼镜的学生占比达75%以上,其原因很多。当然,戴眼镜的学生人数增多,也不仅仅是我们学校学生中的特别现象。据广东省疾控中心儿童青少年健康促进所2017年曾对全省164所大、中、小学2万多名学生进行调查,结果显示,小学生视力不良率为48.5%,初中生为83.4%,高中生为90.7%,大学生为92.2%,全省学生整体视力不良率为72.1%。全国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响了孩子们的身心健康,引起习近平总书记的高度重视,并于2018年8月作出重要指示指出,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。他强调,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。

              学校拥有眼视光技术专业,其服务宗旨就是保护国民的视力健康。对于我校学生佩戴眼镜人数增多的情况,眼视光技术专业蒋乐雅老师特别关注,并对全校师生的视力保护与健康,提出以下对策建议:

          (一)合理矫正屈光不正

          有近视、远视、散光等屈光不正的人一定要进行正规验光并矫正,如学龄前儿童、斜弱视患者或初次验光者必须采用阿托品散瞳验光。长期欠矫或过矫,将导致严重视疲劳,甚至影响双眼视功能,从而使屈光不正度数迅速增长。

          (二)眼镜装配时务必关注质量符合国家标准

          因为,验光再准确,镜片加工不好,也是徒劳。

          (三)增加户外运动,减少近距离用眼

          实验证明,控制近视最有效的方法是进行户外运动。最好能保证每天2小时户外活动时间。

          (四)戴防近视眼镜

          如青少年渐进片、角膜塑形镜、双光镜等。

          (五)研究显示,低浓度阿托品长期使用,控制近视效果好。

          但市场上目前没有卖。

          (六)视觉训练

               这是近年来的一项新技术,但由于双眼视功能检查及诊断技术不够普及,大多数视觉训练机构不能开展有针对性的训练,尤其是进行不适合的训练后,有可能导致患者屈光度数迅速增长。

          (七)定期进行眼科检查

          建议学龄期儿童每半年检查做一次屈光检查,有弱视及倾向的儿童每3个月做一次屈光检查。

          (八)针对教师长期在电子屏幕前工作造成的伤害,建议采用以下措施

          1)避免在黑夜中看电子屏幕。

          2)选择无屏闪的电子产品。

          3)电子屏幕亮度略高于周围环境,以避免眩光。

          4)调校屏幕距离及高度;屏幕上端稍低于视线10~15°,或屏幕最高点与视线齐平;

          5)保证眼的休息时间。30-30-30原则:每使用电脑30分钟,像30英寸(10米)外风景最好是绿色眺望30秒。计算机背面与墙壁应有1米以上的距离,令使用者目光有足够的扩展空间。

          6)保证舒适协调的阅读体位。

          7)配戴防蓝光眼镜。

          8)坚持口服叶黄素或眼复合维生素。

          据悉,根据习总书记的指示,教育行政主管部门将学生的视力健康作为一项工作考核指标,下达给各个学校,并进行专项考核检查。学校也将学生的视力健康作为一项工作任务,着力加以保护。全校师生为了自己的视力健康,平时要加强保护,按照蒋乐雅老师的指导,保护好自己的眼睛。



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